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Sportangebote

Laufen ... eine Sportart für jedes Alter

Wenn du läufst, läuft alles besser: Und das Beste am Laufen ist, Du tust etwas für Dein Wohlbefinden. Laufen ist wie eine „Sauerstoffdusche“ – Du fühlst Dich fitter; Laufen baut außerdem den Alltagsstress ab. Wir brechen dabei keine Rekorde, sondern fangen ruhig an und steigern uns langsam. Unsere Laufstrecke variiert zwischen 1 km und 8,4 km, jeder kann mitmachen. Nach dem Laufen gibt es immer das Abwärmen/Dehnen und (ganz wichtig) etwas zu Trinken… Wer möchte, kann zum Duschen gehen und steigt danach fit ins Auto…
Wann? immer freitags 14 Uhr; Wo? im Stadtwald (Haltestelle Zweigertstein).

Walking


Alternativ zum Laufen bieten wir auch Walking an. Walking ist super für alle, die lange keinen Sport mehr gemacht haben oder zu viele Kilos auf die Waage bringen. Denn schnelles Gehen kurbelt sowohl den Stoffwechsel, als auch die Fettverbrennung an, belastet die Kniegelenke kaum und ist ein sanftes Training für die Muskeln.
Wann? immer freitags 14 Uhr; Wo? im Stadtwald (Haltestelle Zweigertstein).

Nordic Walking


Auch das haben wir im Angebot: „fit mit 2 Stöcken“ – Gehen auf nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, stärkt Muskeln und Knochen, regt den Stoffwechsel an und unterstützt somit auch das Abnehmen. Wer die Stöcke fleißig einsetzt, kräftigt außerdem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine effektive Sportart mit wenig Verletzungsrisiko!
Da für ein gesundes und richtiges Nordic Walking eine gute Anleitung notwendig ist, läuft es nicht neben dem Laufen her, sondern dafür gibt es einen Extra-Termin.
Wann? - s. aktueller Monatsplan. Wo? im Stadtwald (Haltestelle Zweigertstein).

Badminton – Spiel und Spaß


Die positive Wirkung von Bewegung, Sport und Spiel auf die Gesundheit ist bekannt. Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich fitter, stärkt seine gesundheitlichen Schutzfunktionen, beugt Krankheiten vor und schafft es besser, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Badminton gilt als idealer Ausgleich-Sport. Es verbessert die Ausdauerleistung und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Es trainiert die Muskeln, die Gelenke, die Koordination und baut Stress ab. Badminton ist ein Gruppensport und fördert somit die sozialen Kontakte und den Spaß.
Wann? dienstags um 12 Uhr; Wo? im Go-Fitneß, Kray (Haltestelle Pramenweg).